内容摘要：第一章：生物学与人类行为1、一个脑还是两个脑大脑有左脑和右脑之分，两半环是通过大约2亿根神经纤维构成的胼胝体相互联系的。实验中就是通过切除这胼胝体来进行研究的。左脑主要负责语言方面的能力(言语、写作、

第一章：生物学与人类行为
1、改变一个脑还是心理学的项研两个脑
大脑有左脑和右脑之分，两半环是究总结通过大约2亿根神经纤维构成的胼胝体相互联系的。实验中就是改变通过切除这胼胝体来进行研究的。左脑主要负责语言方面的心理学的项研能力(言语、写作、究总结阅读、改变运算)，心理学的项研右脑则在空间、究总结推理、改变艺术活动更有优势。心理学的项研实验之一是究总结视觉能力，左右视觉分别隔离，改变即左眼看到左边，心理学的项研右眼看到右边，究总结注意身体左右与大脑左右是对调控制的。两边放了一排灯泡，患者说只看到了右边的灯泡，左边(右脑)虽然是看到了，但没法说出来，所以说没看到，换言之，为了能说出你看见的东西，就必须让左脑看到这个物体；实验之二是触觉能力，双手背到身后，往左右手放东西，说出是什么物体。患者对于放在左手的物体无法描述。实验之三是视觉加上触觉能力测验，在实验二的基础上，患者对于放在左手的物体无法进行描述，但可以摸出和它类似的物体。(正常人能说出放在左手的物体是什么因为信息从右半球通过胼胝体传到了左半球)。
“即使是正常的人，大脑两个半球之间的联系也并不完全充分。例如，如果特定的信息，比如形成某种情绪的信息，没有以语言的方式存储起来，大脑左半球就不可能提取它。结果就可能是你感到伤心，却说不出原因。左脑会试图用语言寻找原因来解释这种悲伤，然而由于它不具备所需的充足资料，它的解释可能会是完全错误的。”
批评左右半脑可以独立运作的说法是，大脑左右半球是协同工作的，如阅读的时候，右半球专注于情感方面，左半球专注于写作手法上。
2、丰富的经历=更大的大脑？
通过对丰富环境中与贫乏的环境中生活的老鼠的研究得出了这样的结论：在丰富环境 中生活的老鼠其大脑皮层更重、更厚。经验使大脑皮层增重，磊脑其他部分变化很小。
“作者的观点是：营养不良可以使一个人对环境刺激反应钝，长期持续的营养不良可能限制大脑的发育。”
“如果一个人在一生中始终充满好奇心，这将刺激他的神经组织和大脑皮层。”
批评观点：试图用过分简单化的丰富环境策略来促进儿童大脑发育，如听莫扎特。
3、人的本性是“天生的”吗？
通过对许多同卵双胞胎的实验得出了人的本性是天生的这样的结论。而不是环境决定论！但进一步指出，智力主要是由遗传因素决定，但仍有分是由环境影响；人的特性是由遗传和环境综合影响决定的。即一种作用小则另一方作用大；并非环境影响着人的特性，而是人的特性影响着环境。比如情感丰富的孩子可能是天生的，只因他们的特性强化了他父母的爱心。
4、小心视崖！
我们最重要的能力是深度知觉，即知道深浅高低的能力。这种能力是天生还是后天习得的？通过搭建一边实体另一边透明玻璃且低下与实体同色的场景来造成视崖研究小孩是否察觉，虽然结果小孩应该是察觉到了，但因为小孩已经六个月了，不排除后天习得这一能力，又实验了动物，所有的观察结果和进化论完全一致。也就是说，所有种类的动物，如果它们要生存，就必须在能够独立行动时发展感知深度的能力。但不同的物种这种能力出现时间不同。人类是6个左右出现，有些动物是第一天。作者得出结论：这种能力是天生的。因为如果通过尝试错误学习获得这种能力，可能会带来过多潜在、致使的危险。而仍旧有许多儿童会摔跤的原因是婴儿的深度知觉 能力比他们的行动技能成熟得早。
第二章：知觉和意识
5、所见即所学
心理学中的两个重要研究领域是感觉和知觉。它们既相互独立又紧密相关。感觉是指通过感官从周围环境中获取信息。如果你停一下，感觉一下你的周边，风在吹，看见星星，刚吃过苹果的味道，手正在触碰电脑等等。而仅几秒钟前，你并没有这种感觉。说明感觉过滤机制的运作。
大脑的知觉主要包括三种活动：知觉对需要注意的感觉进行筛选；将感觉组织成可识别的模式或形状；对这些组织进行说明以对世界做出解释和判断。换句话说，知觉是指我们处理大量感觉信息并赋予其意义的过程。
图形---背景的知觉能力，迷彩服
知觉恒常性；大小恒常性；
某些知觉能力是习得的，另一些则是天生的。
6、睡眠，毫无疑问会做梦
睡眠的四个阶段：浅睡，接着进入越来越深的睡眠，最后为深度睡眠阶段。以此反复。当再次进入第一阶段时会出现叫做REM睡眠的特殊阶段，即梦大多出现的阶段。
虽然有少部分人声称他们从不记得做过梦，但研究证明所有人都会做梦。每个人每晚都会做梦。
如果我们某个晚上因为某种原因而无法做梦的话，我们会在下一晚做更多的梦，即反弹。
酒精或其他药物剥夺人的睡眠时，会反弹而影响人的睡眠，因此可能使人无法戒除对这些东西的依赖。
7、梦，并不浪漫
弗洛伊德认为，梦是人们在潜意识中表达的那些在清醒状态下无法实现的愿望。但实验者认为并非如此，他们认为，人睡着的时候，感觉和运动能力都停止了工作，但大脑中的一部分却未停下来，而是产生了无意义的的神经电冲动，人的大脑力图综合这些冲动，并赋予其一定的意义。
大脑中的一部分控制身体运动并接受感觉信息，它位于脑干。在睡眠阶段仍旧活跃。然而，当你入睡以后，感觉输入和运动输出受到阻止。人在做梦时候身体是麻痹不动的，这大概是为了保护自己，防止做出梦中的动作而引发潜在的危险。
四条原则：做梦的原动力不是来自于心理而是来自于生理；做梦时，脑干不会对感觉输入做出反应，也不会产生输出，它是自我的内部激活；进入梦中的随机信号可看成是一种建构、整合的过程，大脑唤醒记忆中的表象来与脑干激活所产生的信息资料相匹配。正是由于神经冲动的随机性，以以及赋予这些信息以意义的困难性，梦常常是荒诞不经、支离破碎且看似神秘的；在睡眠阶段，大脑中某种将短时记忆转换为长时记忆所必需的化学物质受到了抑制，所以，除非梦特别生动，或在做梦过程中或在做完梦后立即醒来，否则你是不会记住梦的内容的。
8、行动，如同被催眠了一般
催眠不是一种独立的意识状态。
第三章：学习和条件反射
9、不只限于分泌唾液的狗
走进医院消毒水引起的反感，听国歌时的心跳加速都是条件反射。条件反射的影响比自己想象中要广得多。它可以解释和说明许多人类的行为，包括恐惧症从何而来，你为什么不喜欢某种食物，什么是你情绪的来源，广告是如何起作用的，考试或面试前的焦虑，什么引起你的性欲，等等。
运用：改变土狼吃羊，及治疗恐惧症的脱敏疗法
9、情绪化的小阿尔伯特
情绪由何而来，华生指出，情绪反应是我们对环境中某种特定刺激的条件反射，即人的情绪是习得的。华生相信所有人类行为都是学习和条件反射的产物。使小孩建立恐惧症，当然实验受到人们的批评。
10、敲敲木头
情境-->行为-->结果｛强化=学习；惩罚=不学习｝
迷信的鸽子；按按钮实验；
一种形为一旦强化，难以消退。
12、观察到攻击行为，做出攻击行为
通过对儿童的实验，结论攻击行为是习得的。
电视暴力的影响
第四章：智力、认识和记忆
13、所想即所得
如果我们预期某一事物将以某种方式发生，我们的期望就会倾向于让它变为现实，自我实现预言。教师对学生的期望产生的影响。
14、你在哪方面更聪明
多元智力：语言智能、音乐智能、逻辑-数学智能、空间智能、肢体运动智能、内省智能、人际智能、精神智能和存在智能。
教育的目的是体现一个人自身的价值，而这种目的是不可能简单或直接地通过一种科学理论而实现的。
15、心中的地图
老鼠学习走迷宫实验。
托尔曼构建了这样的理论：对社会环境所形成的综合地图对人类而言是有益的，而内涵单一的序列地图则可能会使人陷入消极状态之中，如心理疾病或偏见和歧视等。
过份强烈的动机或极度的压抑状态使人类一而再再而三地误入盲目仇视外来者的歧途。我们应重申理性的力量，也就是综合的认知地图。我们不该让自己或其他人过于情绪化、过于饥饿、过于衣衫褴褛，动机过于强烈，这些只能形成狭隘的序列地图。----131
16、感谢记忆！
记忆的重构
假定前提的新信息掺杂在记忆重构中。
第五章：人的发展
17、爱的发现
接触的重要性。母猴接触安慰实验。
18、眼不见，不一定心不烦
客体永久性：即便物体不在我们的感知范围之内，我们也认为它是客观存在的。这种能力非常重要，因为倘若没有它，我们就无法进行问题解决和内部思维。客体永存概念是所有智能的基础。
19、你的品德如何
主张：人类所拥有的独一无二的道德判断能力是以一种可预测的方式在整个儿童时期形成起来的。
20、让你愉快的控制力
这里所说的控制力是指你所拥有的、能够控制你自己的生活和事件的个人力量。当我们拥有控制力时，我们便是更快乐和更有成就的人。
疗养院老人的实验：对于一个被迫放弃控制力与自我决策的人，如果我们给他一种较强的自我责任感，那么他的生活质量便会提高，生活态度会变得越发积极。
选择的机会和个人的控制力能产生积极的作用。责任感提升的那组被试比对照组的被试感觉到了更多的快乐，也更富有活力。
控制力一旦培养起来，能持续产生积极的结果。
在绝大多数的生活情境中，提高个人行为的选择程序的确是一个值得追求的人生目标。选择并不是越多越好，应当限定在一定范围内。
第六章：情绪和动机
21、性动机
马斯特和约翰森发现，人类的性反应可以分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期和消退期。
两个性器误解：1）阴茎起大才越能满足女性的需求；实际上，不管阴茎的大小如何，阴道总能在阴茎最初的几次抽动中使阴茎充满阴道。2）怀疑自己的阴茎太小。实际上松驰状态下较大的阴茎并不预示首它在勃起时也更大些，可能最终的长度差不多。
性反应上的两性差异：男性身体上在一个不应期内不能经力另一次性高潮，而女性没有明显的不应期，可以多次性高潮。
与女性性生理反应障碍相比，在性交过程中缺乏幸福感和负性情绪体验会对女性的性困扰起到更加决定性的作用。对男性而言，生殖器的反应应该会更加重要。---194
22、我能读懂你的脸！
结论：特定的面部行为和特定的情绪之间存在普遍的联系。与进化论相对 应，达尔文认为面部表情是一种适应机制，它有助于动物适应它们的环境进而提高其生存能力。如传递危险信息。
人类也许天生就对这类能提供生存信息的愤怒表情比较敏感，因为这种表情所传递的信息与生命息息相关。
动物情绪对健康的影响。
眉毛对面孔再认的影响可能比眼睛的作用更重要。
23、生活、变化和应激
应激是一种令人不快的、消极的情绪体验。持续一段时间。如人际关系出现危机，变换工作，或失业感到的压力。
应激影响健康。
24、认知失调
当你经历两种或多种彼此间不协调的心理过程 时，这便是认知失调。大地震中散布谣言的人可能是因为内心的不安， 以此来为自己的不安辩护。由此降低他们的认知失调。
与态度不符的行为——解释该行为的理由充足 ——轻微认知失调——态度改过较小
与态度不符的行为——解释该行为的理由不充足——严重认知失调——态度改变较大
第七章：人格
25、你能主宰自己的命运吗
当人们把行为后果归原为运气、命运或是他人力量的时，则为持有外控点的信念；与之相反，如果人们把行为后果归因于自己的行为和人格特征，则他们就具有一种内控点的信念。
内控型个体倾向于对有把握的事情下赌注，更喜欢中等概率而不是小概率；
内控型更不愿在态度方面受他人劝说的影响；
内控型倾向似乎与自律存在相关。
内控型有更强的成就动机。
内控倾向的人更少服从大多数人的意见，而且当他们的判断与大多数人相反时，他们下的赌注更多。
内控型个体更可能会：1）为了改进自己将来在一些特定情境或类似情境中的行为而尽力从该情境中获取更多信息；2）更主动地改变和改善他们的生活状况；3）更加看重成就和内在技能；4）更能抵制他人的影响。
内控型个体一般对自己的健康更加负责，且更可能采取健康的行为方式，而且在实际生活中更关心如何避免意外事故。应激水平较低，较少患有压力有关的疾病。龙卷风死亡人数的例子。
两种类型可以转换，可通过学习来提高内控水平；内控水平高的人，必须更加关注周围的环境。
26、男性化、女性化还是双性化？
性别认同
双性化指同时具有男性化和女性化特征的人，他们可以根据特定情境表现出最适宜的行为特征。
贝姆的研究对开拓我们的视野具有重要的作用，使我们真正意识到什么是男人和女人，什么是男性化和女性化。也正是因为如此，我们每个人才有机会去拓展自己的行为模式、选择范围和生活目标。
27、和心脏赛跑
A型人格：1）一种要达到个人目的的强烈而持久的内驱力；2）在所有情况下都有一种热衷于竞争的倾向；3）一种想得到别人的承认和不断超越自我的持久的欲望；4）不断卷入有最后期限的事务之中；5）习惯于风风火火地完成各种事务；6）心理和生理上的过分敏感。(内驱力、进取心、时间紧迫感、对竞争的渴望以及最后期限的压力)
A型人格更可能得心冠病、心脏病以及其他疾病。
A型人格更可能的特征：
1）经常同时做几件事；2）催促别人加快速度，让其快点把话说完；3）遇到交通堵塞或是在你排队等待时，显得很急躁；4）讲话时有很多手势；5)无事可做时很难做得住6）讲话时很不耐烦而且常常出言不逊；7）比赛时总是想赢，甚至和儿童做游戏时也是如此；8）在观看他人完成某一任务时会变得不耐烦。
28、个体与集体
集体主义文化：朋友不多，但朋友间的感情较深厚，关系稳定持久并承载着很多责任；经济发展速度较慢、工业化水平低；关注家庭等小团体的利害得失，而不是更大的公共利益。
个人主义文件：宁愿面对人际冲突(法律诉讼)；交朋友容易，但其中多为不那么亲密的熟人关系；经济发展快速 ；疾病发生率高，婚姻不太幸福，离婚率较高；更大程度地关注公共利益。孤独感。
第八章：精神病理学
29、这儿，谁是疯子
精神异常判断的标准：行为场合、行为持续存在、社会越轨、主观痛苦、心理障碍、对功能的影响。
实验证明无法在精神病院中区分出正常人。贴标签的害处。
30、你再次获得防御
弗洛伊德假设，人格是由三部分组成：本我、自我和超我。
本我是由基本的生物冲动组成，按照快乐原则行动，在每个人的本我中，那些黑暗的、反社会的、危险的本能冲动(特别是性冲动)不断地寻求表现。因为是在无意识层面运行，所以人们通常不能意识到它。
自我是按现实原则行动，属于意识层，其工作是让本我的欲望 得到满足，但要用理性的、社会认可的、合理安全的方式去完成。
超我实质上要求自我根据已有的一套关于是非对错的准则，保证自我为本我的需要找到的满足方案是道德和合乎伦理的。（内疚、良心）。
人的防御机制，其基本功能是改变现实以避免焦虑。
五种防御机制：
1）压抑：把烦恼冲动挤出意识层。这并不意味着消失，只是被压抑了。压抑的欲望可产生心理问题并以神经症的形式表现出来。被压抑的性欲与不断失败的婚姻关系。
2）退行：退回到发展的早期阶段中那种要求很少和相对安全的行为。通常，第二个孩子出生时，大孩子将退行，用早期的方式说话等。一个男人感受到中年危机，可能退行到青年时期，变得不负责任，婚姻有问题搬回跟妈妈住等。
3）投射：想象一下你的自我被你的本我攻击，虽然不知道为什么，但你感到非常焦虑。投射就是把自己无意识中的欲望看成是别人的行为。如一个丈夫有出轨的欲望，可能会指责妻子有了外遇。
4）反向作用：自身的真实欲望与自己的行为完全不一致。如恐同。
5）升华作用：通过转移运用其他事物上。
31、习得性抑郁
你的预期毁会使你的行为向着令人满意的结果迈进，又会尽量避免令人失望的结果。换句话说，你的行为至少部分由一种信念所决定，即相信自己的行为会产生某种后果，而这种后果是与行为相对应的。
假如你不喜欢现在的工作，于是你开始了了着手准备换个工作。所有所做行为都由你的信念所引发，最终会带来好工作和幸福的生活，人际关系也是。即预期产生行动并迈向预期的结果。这些都与能力和控制力有关。反之，如果一个人觉得自己缺乏能力和控制力，就会产生无助感。如果太依赖某人，一旦关系出现破裂，又觉得无力去修复它或结束它，那么只有忍受煎熬了。
马丁塞里格曼认为我们对能力和控制的知觉是从经验中习得的。当一个人控制特定事件的努力遭受多次失败后，他将停止这种尝试。如果这种情形出现得太过频繁，这个人就会把这种控制缺失的知觉泛化到所有的情境中，甚至泛化到实际上能够控制的情况，于是产生习得性无助与抑郁。
电击狗的实验。
能力与控制力的重要性，让人更多选择与体验掌控更有益，比如工作中给员工安排任务，以及解答不要太过全面？
恐怖主义的行为。
如果个体把自己的控制力缺失归因于：1）永久性而不是暂时的2）自己的内在人格因素，而不是情境因素3）渗透到他们生活中的许多方面，那么个体很有可能变得抑郁。
32、拥挤导致行为失常
老鼠的实验，说明拥挤导致行为失常。
拥挤因素对问题解决能力会产生消极影响；
思考宠物的驯养，实际上是通过了提高反应阈限的水平而达到的。
家庭拥挤，更多的退缩或攻击行为。
第九章：心理治疗
33、为自己挑选心理治疗师
心理治疗是有效的；一般各种心理治疗效果相差不大。
34、缓解你的恐惧心理
恐惧症：单纯性恐惧症；社交恐惧症；广场恐惧症。
系统脱敏疗法治疗恐惧症：放松状态下想象情景。
增加与恐惧物体的接触机会可使恐惧渐渐消失。
35、投射出真正的你
对随机图片的不同解读投射出每个人的真实想法。
辅助作用。
36、编个故事吧！
对一些图形或其他物体编故事，可能是加杂了个人记忆的成份，对破案有作用？
第十章：社会心理学
探讨别人怎样影响你的行为，而你又怎样影响他人的行为。
37、言行不一
理论：人们的社会行为与他们口头表达的社会态度很少具有一致性。换句话说，人们的言行并不一致。
美国宾馆接待中国人的态度与实际的差别。
究竟在什么时候，态度测量才能成功地预测行为呢？五个因素：态度的强度、态度的稳定性、行为与态度的相关、态度的显著性、情境的压力(红绿灯的例子)。
38、从众的力量
视知觉研究实验：团体中所有人先对长短明显的竖线区分正确区分，多次以后，团体中的实验者明显说出错误的答案，被实验者可能会对明显错误不顾而从众。
从众效应的发现：
1）、社会支持。只需要团体中一个同盟就能坚定立场并抵抗从众效应的压力。
2）、团体的吸引力及成员的归属感。个体对团体越有归属感，更可能从众。
3）、团体的规模。从众效应从团体的人数中在6至7人时达到最高，超出这个数字时不再增高，可能反而会下降。
“为什么摩西用了40年时间在沙漠中徘徊？因为他不愿意问题”。男性寻求帮助的刻板印象。
39、你会伸出援手吗？
抢劫暴力事件中众多目击者未伸出救援之手的事例。
目击证人太多会降低个体提供帮助的意愿。
责任扩散心理。一群人看到及一个人看到危机事件你的反应的不同。别人的在场改变了你的行为，这就社会影响。
个人介入某一突发事件需要经历的5个步骤：1）个体潜在帮助者，必须首先意只到某一件事正在发生；2）你必须对情境做出判断，即某个人是否确实需要帮助。在这一点上，害怕难堪的心理发挥着作用。3）你必须承担个人的责任。如果在突发事件中，你是唯一的旁观者，那么你会立即承担这种责任，但人越多，责任扩散就越严重，也就越有可能发生无人提供帮助的情况。4）如果你承担了责任，那么你必须决定你该采取什么行动。5）当你决定该采取什么行动之后，你必须去做。仅仅知道自己该做什么并不能保证你就一定会去做。(权衡利弊，受伤，被起诉)
拉搭内和达利的助人模型。
捐款。想象自己是群体一员的个体比想象自己是单独个体的被试捐出更少的钱。
危急时刻，千万不要以为已以有人提供了帮助或一定会有人提供帮助。我们应该永远像只有自己一个人在场时一样去行动。
40、无条件服从？
理论假设：人类有一种服从权威命令的倾向性，即使这个命令违背他们自己的道德和伦理原则。虽然许多人从未有意伤害别人，但在他们认为的权威人士的命令下，他们很有可能会对受害人做出伤害行为。